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Plateforme Fédérale

Pré-requis

🔎
Mouvement OPEN INTER RX ELITE
Abmat HSPU Skill Interdit Interdit Interdit
Air Squats Maitrisé Maitrisé Maitrisé Maitrisé
Air runner Maitrisé Maitrisé Maitrisé Maitrisé
American Kettelbell swing 12 / 20 16 / 24 20 / 28 24 / 32
Assault Bike Maitrisé Maitrisé Maitrisé Maitrisé
Atlas Stones (Port de pierres) Maitrisé Maitrisé Maitrisé Maitrisé
Back Squat 30 / 40 50 / 80 70 / 100 80 / 120
Bar Dips Skill Skill Maitrisé Maitrisé
Bar Muscle up Interdit Skill Maitrisé Maitrisé
Bar Muscle up lesté Interdit Interdit Skill Maitrisé
Bearwalk Maitrisé Interdit Interdit Interdit
Bike Erg Maitrisé Maitrisé Maitrisé Maitrisé
Box HSPU Maitrisé Interdit Interdit Interdit
Box Jump Maitrisé Maitrisé Maitrisé Maitrisé
Box Jump Over Step down obligatoire Step down obligatoire Step down obligatoire Step down obligatoire
Box Step-up Maitrisé Maitrisé Maitrisé Maitrisé
Broad Jump Maitrisé Maitrisé Maitrisé Maitrisé
Burpee over object Maitrisé Maitrisé Maitrisé Maitrisé
Burpees Maitrisé Maitrisé Maitrisé Maitrisé
Burpees Broad Jump Maitrisé Maitrisé Maitrisé Maitrisé
Burpees to target Maitrisé Maitrisé Maitrisé Maitrisé
Butterfly Chest-to-bar Interdit Maitrisé Maitrisé Maitrisé
Butterfly Pull up Interdit Maitrisé Maitrisé Maitrisé
Clean (anyhow) 30 / 50 35 / 60 45 / 80 70 / 100
Clean and Jerk (anyhow) 30 / 50 35 / 60 45 / 80 70 / 100
Cluster 20 / 30 35 / 50 40 / 60 45 / 70
Continental clean 30 / 50 35 / 60 45 / 80 60 / 100
Crossover Interdit Skill Maitrisé Maitrisé
Deadlift 40 / 60 70 / 100 80 / 140 100 / 160
Deficit HSPU Interdit Interdit Skill Maitrisé
Double Unders Interdit Skill Maitrisé Maitrisé
Double Unders Crossover Interdit Interdit Skill Maitrisé
Echo bike Maitrisé Maitrisé Maitrisé Maitrisé
Facing burpee over object Maitrisé Maitrisé Maitrisé Maitrisé
Farmers Walk (Marche du fermier) Maitrisé Maitrisé Maitrisé Maitrisé
Free Handstand Push Up Interdit Interdit Interdit Maitrisé
Front Squat 30 / 40 50 / 80 70 / 100 80 / 120
GHD Sit-ups Skill Maitrisé Maitrisé Maitrisé
Hammering 3 / 6 6 / 9 9 / 12 12 / 15
Hand release push up Maitrisé Maitrisé Maitrisé Maitrisé
Handstand Hold Interdit Interdit Skill Maitrisé
Handstand Hold Paralette Interdit Interdit Interdit Maitrisé
Handstand Pirouette Interdit Interdit Skill Maitrisé
Handstand Walk Skill Palier 2m Palier 5m UBK
Handstand paralette L-Sit (start on) Interdit Interdit Interdit Skill
Handstand walk Ladder Interdit Interdit Skill Maitrisé
Hang Clean (anyhow) 30 / 50 35 / 60 45 / 80 70 / 100
Hang Snatch (anyhow) 30 / 40 35 / 50 40 / 60 45 / 70
Heavy Double Unders Interdit Interdit Skill Maitrisé
Heavy Single Under Skill Maitrisé Maitrisé Maitrisé
Jumping Pull Up Interdit Interdit Interdit Interdit
Kipping Chest to bar Maitrisé Maitrisé Maitrisé Maitrisé
Kipping HSPU Interdit Maitrisé Maitrisé Maitrisé
Kipping Pull up Maitrisé Maitrisé Maitrisé Maitrisé
Knee-to-elbow Maitrisé Interdit Interdit Interdit
Knees-up Maitrisé Interdit Interdit Interdit
L-hang Interdit Skill Maitrisé Maitrisé
L-sit Interdit Interdit Skill Maitrisé
Legless Rope Cimb Interdit Interdit Skill Maitrisé
Legless Rope Climb seated start Interdit Interdit Skill Skill
Loaded carry Maitrisé Maitrisé Maitrisé Maitrisé
Log Lift (Levé de bûche) Skill Maitrisé Maitrisé Maitrisé
Object flip Volume adapté Volume adapté Volume adapté Volume adapté
Object onto target Maitrisé Maitrisé Maitrisé Maitrisé
Object over shoulder Maitrisé Maitrisé Maitrisé Maitrisé
Object over targer Maitrisé Maitrisé Maitrisé Maitrisé
Overhead Squat 15 / 20 30 / 40 40 / 60 55 / 80
Paddling Skill Skill Skill Skill
PegBoard Interdit Interdit Skill Maitrisé
Pistol Squats Interdit Skill Maitrisé Maitrisé
Press to handstand from seated l-sit Interdit Interdit Interdit Skill
Press to handstand from seated straddle l-sit Interdit Interdit Interdit Skill
Pull Over Interdit Skill Maitrisé Maitrisé
Push Jerk 30 / 40 35 / 50 40 / 60 45 / 70
Push Press 30 / 40 35 / 50 40 / 60 45 / 70
Push-ups Maitrisé Maitrisé Maitrisé Maitrisé
Ring Dips Interdit ring bas Maitrisé Maitrisé
Ring Muscle-up Interdit Interdit Skill Maitrisé
Ring Muscle-ups lesté Interdit Interdit Interdit Maitrisé
Rope Climb Skill Maitrisé Maitrisé Maitrisé
Rope Climb seated start Interdit Skill Maitrisé Maitrisé
Rower Maitrisé Maitrisé Maitrisé Maitrisé
Run Maitrisé Maitrisé Maitrisé Maitrisé
Russian KettelBell swing 12 / 20 16 / 24 20 / 28 24 / 32
Sandbag Carry 30 / 50 30 / 50 50 / 70 60 / 90
Shoulder to Overhead 30 / 40 35 / 50 40 / 60 45 / 70
Shuttle Run Maitrisé Maitrisé Maitrisé Maitrisé
Single Under Maitrisé Maitrisé Maitrisé Maitrisé
Sit-up Maitrisé Maitrisé Maitrisé Maitrisé
Ski Erg Maitrisé Maitrisé Maitrisé Maitrisé
Sled Pull 20 / 50 20 / 50 50 / 100 150 / 100
Sled drag 20 / 50 20 / 50 50 / 100 150 / 100
Sled push 50 / 100 50 / 100 100 / 150 150 / 200
Snatch (anyhow) 30 / 40 35 / 50 40 / 60 45 / 70
Split Jerk 30 / 40 35 / 50 40 / 60 45 / 70
Stationnary lunges Maitrisé Maitrisé Maitrisé Maitrisé
Strict HSPU Interdit Interdit Skill Maitrisé
Strict Press 15 / 20 30 / 40 40 / 60 47,5 / 75
Sumo Deadlift 40 / 60 70 / 100 80 / 140 100 / 160
Sumo Deadlift High Pull 20 / 30 30 / 40 35 / 50 40 / 60
Swim Skill Skill Skill Skill
Thruster 20 / 30 35 / 50 40 / 60 45 / 70
Tire Flip (Renversement de pneu) Maitrisé Maitrisé Maitrisé Maitrisé
Toes-to-bar Maitrisé Maitrisé Maitrisé Maitrisé
Toes-to-ring Skill Maitrisé Maitrisé Maitrisé
Triple under Interdit Interdit Interdit Skill
V-up Maitrisé Maitrisé Maitrisé Maitrisé
Walking Lunges Maitrisé Maitrisé Maitrisé Maitrisé
Wall Ball Shots 12/9 Interdit Interdit Maitrisé Maitrisé
Wall Ball Shots 15/12 Interdit Interdit Skill Maitrisé
Wall Ball Shots 6/3 Maitrisé Maitrisé Maitrisé Maitrisé
Wall Ball Shots 9/6 Skill Maitrisé Maitrisé Maitrisé
Wall Walk Skill Maitrisé Maitrisé Maitrisé
Wall facing Handstand Push up Interdit Interdit Skill Maitrisé
Worm Clean Volume adapté - Maitrisé Maitrisé
Worm Clean & Jerk Volume adapté - Maitrisé Maitrisé
Worm Hang clean Volume adapté - Maitrisé Maitrisé
Worm Hang clean & Jerk Volume adapté - Maitrisé Maitrisé
Worm Shoulder to OVH Volume adapté - Maitrisé Maitrisé
Worm Squat Volume adapté - Maitrisé Maitrisé
Worm Thruster Volume adapté - Maitrisé Maitrisé
Yoke Carry Maitrisé Maitrisé Maitrisé Maitrisé
dB Clean (double) 1 bras : 12,5 / 17,5 - 2 bras : 10 / 15 1 bras : 15 / 22,5 - 2 bras : 12,5 / 17,5 1 bras : 20 / 27,5 - 2 bras : 15 / 22,5 1 bras : 22,5 / 32,5 - 2 bras : 15 / 22,5
dB Devil Press (double) 1 bras : 12,5 / 17,5 - 2 bras : 10 / 15 1 bras : 15 / 22,5 - 2 bras : 12,5 / 17,5 1 bras : 20 / 27,5 - 2 bras : 15 / 22,5 1 bras : 22,5 / 32,5 - 2 bras : 15 / 22,5
dB Goblet Squat (double) 1 bras : 12,5 / 17,5 - 2 bras : 10 / 15 1 bras : 15 / 22,5 - 2 bras : 12,5 / 17,5 1 bras : 20 / 27,5 - 2 bras : 15 / 22,5 1 bras : 22,5 / 32,5 - 2 bras : 15 / 22,5
dB OVH (double) 1 bras : 12,5 / 17,5 - 2 bras : 10 / 15 1 bras : 15 / 22,5 - 2 bras : 12,5 / 17,5 1 bras : 20 / 27,5 - 2 bras : 15 / 22,5 1 bras : 22,5 / 32,5 - 2 bras : 15 / 22,5
dB Snatch (double) 1 bras : 12,5 / 17,5 - 2 bras : 10 / 15 1 bras : 15 / 22,5 - 2 bras : 12,5 / 17,5 1 bras : 20 / 27,5 - 2 bras : 15 / 22,5 1 bras : 22,5 / 32,5 - 2 bras : 15 / 22,5
dB Thruster (double) 1 bras : 12,5 / 17,5 - 2 bras : 10 / 15 1 bras : 15 / 22,5 - 2 bras : 12,5 / 17,5 1 bras : 20 / 27,5 - 2 bras : 15 / 22,5 1 bras : 22,5 / 32,5 - 2 bras : 15 / 22,5
double dB Deadlift 12,5 / 17,5 15 / 22,5 20 / 27,5 22,5 / 32,5
double kB Deadlift 12 / 20 16 / 24 20 / 28 24 / 32
kB Clean (double) 8 (4) / 12 (8) 12 (8) / 16 (12) 16 (16) / 20 (20) 20 (16) / 24 (20)
kB Goblet Squat (double) 8 (4) / 12 (8) 12 (8) / 16 (12) 16 (16) / 20 (20) 20 (16) / 24 (20)
kB OVH (double) 8 (4) / 12 (8) 12 (8) / 16 (12) 16 (16) / 20 (20) 20 (16) / 24 (20)
kB Snatch (double) 8 (4) / 12 (8) 12 (8) / 16 (12) 16 (16) / 20 (20) 20 (16) / 24 (20)
kB Thrusters (double) 8 (4) / 12 (8) 12 (8) / 16 (12) 16 (16) / 20 (20) 20 (16) / 24 (20)